Leinöl gesundheitlichen Vorteile

Leinöl, das auch als Leinöl bekannt ist das Öl aus den getrockneten, reifen Samen der Pflanze Flachssamen extrahiert. Leinsamen-Öl ist in der Regel klar oder leicht gelblich. Der wissenschaftliche Name von Leinsamen oder Leinöl Pflanze Linum usitatissimum, die ein Mitglied der Gattung Linum und die Anlage der Familie, Linaceae ist. Leinsamen-Öl ist weithin als eine Ergänzung, vor allem aufgrund der Tatsache, dass es essentielle Fettsäuren bekannt als Omega-3-und Omega-6-Fettsäuren enthält, verwendet. Das Verhältnis zwischen Omega-3 und Omega-6-Fettsäuren sollte 1:2 betragen in einer gesunden Ernährung. Aber über moderne amerikanische Diät zu viel Omega-6-Fettsäuren im Vergleich zu Omega-3-Fettsäuren. Leinsamen-Öl enthält mehr Omega-3-Fettsäuren, weshalb es dazu beitragen kann, die Menge an Omega-3 und Omega-6-Fettsäuren in der Ernährung auszugleichen. Abgesehen davon wird Leinsamenöl soll viele andere gesundheitliche Vorteile haben. Die verschiedenen Typen von Leinsamenöl gesundheitlichen Vorteile werden nachstehend erläutert.

gesundheitlichen Vorteile von Leinsamen-Öl

Wie bereits erwähnt, enthält Leinöl essentiellen Fettsäuren, die unser Körper kann nicht auf eigene synthetisieren. Es enthält Omega-3 essentielle Fettsäure, wie Alpha-Linolensäure bekannt. Alpha-Linolensäure ist die Vorstufe zu zwei anderen essentiellen Omega-3-Fettsäuren, die als Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA) sind bekannt. Dies sind die Fettsäuren, die in Fischöl enthalten ist, kann und die Mehrzahl der gesundheitlichen Nutzen von Fischöl werden der Anwesenheit dieser beiden Fettsäuren zugeschrieben.

Sowohl EPA und DHA sind für ihre immense Vorteile für das Herz und das Herz-Kreislauf-System bekannt. Abgesehen von dem kardiovaskulären System, kann das Immunsystem, Kreislauf, die Gelenke und Knorpel des Körpers und auch das Nervensystem von Leinsamenöl profitieren. Die wichtigsten und bemerkenswert Leinöl gesundheitlichen Vorteile werden nachfolgend beschrieben.

* Leinsamen-Öl ist die reichste Quelle von Omega-3 essentielle Fettsäuren zwischen den verschiedenen pflanzlichen Ölen. Dieses Öl kann senken den Cholesterinspiegel, vor allem die schlechte LDL-Cholesterin im Blut. Die Konzentration an Triglyceriden kann auch durch Leinsamenöl abgesenkt werden.

* Durch die Senkung des Cholesterinspiegels und der Triglyceride im Körper, kann Leinöl steigern die Gesundheit des Herzens und das Herz-Kreislauf-System.

* Dieses Öl kann helfen, die Entwicklung von Atherosklerose zu verhindern, ist das einer der wichtigsten Leinsamenöl Vorteile. Atherosklerose ist die Ansammlung von Fettablagerungen in der Arterienwand aus und ist ein wichtiger Risikofaktor für Herz-und Kreislauferkrankungen.

* Ausreichende Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren können sich als hilfreich erweisen bei der Regulierung der Höhe des Blutdrucks. So kann Leinöl als vorteilhaft für Personen mit Bluthochdruck sowie.

* Leinsamen-Öl kann auch Schutz vor Bedingungen wie, Angina pectoris.

* Omega-3-Fettsäuren in Leinsamen Öl gefunden hat entzündungshemmende Eigenschaften, bei denen Leinöl kann helfen, entzündliche Erkrankungen wie Lupus, Gicht und Arthritis zu kontrollieren.

* Leinsamenöl kann auch nützlich zur Behandlung von entzündlichen Darmerkrankungen. Dieses Öl kann helfen, die Entzündung des Darms verringern und die Heilung.

* Leinsamenöl kann helfen, Symptome wie, trockene Augen mit der Autoimmunerkrankung, Sjögren-Syndrom assoziiert lindern.

* Aufgrund der Anwesenheit von essentiellen Fettsäuren, Leinöl kann sehr wirksam bei der Linderung Hauterkrankungen wie, Ekzeme, Schuppenflechte, Akne und Rosacea. Dies sind die wichtigsten Leinsamenöl Vorteile für die Haut. Zusätzlich zu diesen, kann dieses Öl fördern das Wachstum von gesundem Haar und Nagel als gut.

Abgesehen von diesen, kann Leinöl als ungemein nützlich für Frauen. Die wichtigen Leinsamenöl Vorteile für Frauen beinhalten, die Verbesserung der Gebärmutter Funktionen regelmäßigen Zyklus, Linderung oder Verringerung der Symptome der Menopause und die Reduktion der Risiken von Brustkrebs.

mögliche Nebenwirkungen von Leinöl

Die Nebenwirkungen von Leinöl nicht sehr schwerwiegend. Ein paar kleine Nebenwirkungen von Leinöl enthalten, Durchfall und Blähungen, die erfahren, wenn dieses Öl übermäßig eingenommen wird können. Manche Menschen können allergisch auf Leinsamen, und daher können allergische Reaktionen nach der Verwendung dieses Öl zu erleben. Einzelpersonen, Blutungsstörungen, sowie diejenigen unter blutverdünnende Medikamente einnehmen, sollten Sie einen Arzt vor der Einnahme von Leinöl befragen, da dieses Öl die Gefahr von Blutungen bei solchen Individuen erhöhen können. Vorläufige Untersuchungen auf Leinöl hat die Sorge, dass ihre langfristige Nutzung kann das Risiko von Prostatakrebs erhöhen ausgedrückt. Allerdings hat diese Nebenwirkung bis jetzt nicht nachgewiesen. Die Auswirkungen von Leinöl auf schwangere und stillende Frauen sind nicht mit Sicherheit bekannt und so sollten sie mit ihrem Arzt, bevor Sie dieses Öl zu bestätigen.

Hoffe jetzt, hast du einen guten Eindruck über Leinöl Nutzen für die Gesundheit, sowie deren Nebenwirkungen. Eine weitere interessante Tatsache über Leinsamen ist, dass sie Lignane enthalten. Lignane sind Phytoöstrogene, die viele gesundheitliche Vorteile, einschließlich Krebsprävention haben. Jedoch das Öl aus Flachssamen extrahiert Regel nicht enthält Lignane. Aber kann Lignanen in einigen Marken von Leinsamenöl gefunden werden, da diese während des Herstellungsverfahrens hinzugefügt werden. Leinöl können zur Ernährung in vielfältiger Weise eingeführt werden, aber das Öl nicht geeignet ist, als Speiseöl verwendet werden, wie Erwärmen reduziert sein Nährwert.
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